De competities beginnen weer, weekenden met live voetbal kijken en bier, toch?
Wie het moeilijk vindt om te stoppen met gokken of wedden op sport is niet de enige. Iedereen waar Casinozorgplicht.nl mee spreekt met een gokverleden had er moeite mee. Wij zelf hebben ook een terugval gehad. Daarom delen we tips die jou mogelijk ook kunnen helpen om te stoppen met de slechte gewoonte die gokken heet.
Het allerbelangrijkste, fit worden
Misschien lijkt het ver weg, 40, 50, 60 jaar oud. Kijk eens om je heen, wie van die leeftijd in je omgeving oogt lichamelijk fit? Het klinkt heel hard, maar als je op je straks op je sterfbed ligt zou je willen dat je vandaag was begonnen met trainen en bewuster eten. Fitness is een prima verslaving om te hebben. Via sociale media vind je alles wat je moet weten over eiwitten, oefeningen, techniek en eventueel supplementen.
“Gokken heeft een directe beloningsfactor. Krachttraining heeft een uitgestelde beloning”.
Hoe kijk jij naar deze foto?
Wat een patser?
Of;
Hoe lang zou hij daarvoor gewerkt moeten hebben en wat zou hij daarvoor allemaal moeten hebben laten?
Niemand heeft motivatie nodig om iets te bereiken, die is er namelijk echt niet altijd. Discipline is nodig. Fuck jouw gevoelens. Die stem die tegen je zegt dat je niet naar de sportschool hoeft heeft echt geen gelijk. Het is dezelfde stem die zegt dat je mag gokken, want je had een zware week.
Kun je echt naar je kinderen of partner verantwoorden dat je (veel) te zwaar bent? Uit zich dat in gemakzucht zoals slechte gewoontes? Gokken is een mogelijk gevolg van een onverwerkt trauma, maar niet de oorzaak. Wie lekker in zijn vel zit is niet van zijn stuk te krijgen.
Geef het nachtleven op
“There’s nothing going on in the club”.
Uit één van de eerste interviews van Casinozorgplicht.nl, met de Jellinek Zorginstelling, blijkt dat de nr 1 verslaving der verslavingen alcohol is. Zo’n 50% van de mensen die zich laat opnemen heeft een alcoholverslaving. De nr 2 verslaving is Marihuana. Daarna komen pas cocaïne, heroïne, designer drugs en GHB. Gokken was destijds slechts 3% van de opgenomen mensen.
Wat begint met een drankje eindigt vaak met een kater in welke vorm dan ook. Bijvoorbeeld een volle neus en een lege bankrekening. Het casino gaat jou echt niet stoppen in je gokdrift. Dat blijkt wel uit de hoogtes van gokverliezen die nu worden terugbetaald. Mijn hemel, €670.000 kreeg iemand al toegewezen door een Nederlandse rechter.
Centraal Register Uitsluiting Kansspelen, Cruks.
Dit is een luxegoed wat mogelijk is gemaakt door de Kansspelautoriteit. Hoe fijn is het dat je je online binnen 5 minuten kunt uitschrijven voor alle gokhallen, Holland Casino en online casino’s met een vergunning. Je kunt kiezen voor 6 maanden of bijvoorbeeld je hele leven lang. Inschrijven kan hier.
Podcasts, gratis breinvoedsel
Mede door de podcast van Feitmans en Pépé zijn enkelen van ons destijds getriggerd om te stoppen met gokken. Feite Hofman is een ervaringsdeskundige op het gebied van gokken. Eigenlijk is dat een verslaafde in herstel, zoals sommigen van ons dat ook zijn. Je bent het helaas een heel leven lang. Hofman komt geregeld met zijn gokverleden in de media en schroomt geen zelfreflectie.
Ook de podcasts “Uitgespeeld” en “Onverdoofd” zijn wat ons betreft aanraders.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je afscheid moet nemen van bepaalde mensen en dat is ronduit klote. Maar iemand die je vanaf je vijfde kent is geen reden om je leven lang loyaal aan te blijven. De reden zou moeten zijn dat die persoon voor je cheert bij successen in plaats van jaloers te zijn en er voor je is in moeilijke tijden.
De échte vriend wil jou ook naar een hoger niveau tillen in plaats van samen de afgrond ingaan in het weekend. Blijven er vienden over?
Zinvolle invulling van je tijd
Hoeveel vrienden bellen jou op om te vragen wat je afgelopen week hebt bereikt? Dat kan zijn met je fysieke gesteldheid, maar ook het opstarten van een side-hustle. Kijk eens naar deze lijst van AI tools. Maak jij straks een kneiter van een hit terwijl je niet kan zingen en geen instrument kan bespelen? Maak je straks dusdanig mooie filmpjes dat je €2000 per maand bijverdient op TikTok?
Ontwikkel een skill en kies iets wat je leuk vindt en waar jij de beste in wil worden. Als mensen zeggen dat je obsessief ergens mee bezig bent en dat je bent veranderd, dan ben je op de goede weg. Tijdsinvulling en omgeving zijn een hele belangrijke factor om bijna elke verslaving onder controle te krijgen.
Praat over je verslaving
“You don’t have to hit rockbottom to go allin”
Wie vertrouw je om je heen? Wie veroordeelt je niet als je vertelt dat je financiële problemen hebt door gokken? Wie kan af en toe eens checken hoe het écht met je gaat? Als je uit schaamte niet met je ouders durft te praten zijn er andere manieren om anoniem geholpen te worden.
Je hoeft niet alles bij elkaar te liegen en iedereen van je af te drijven om te erkennen dat gokken voor jou misschien meer is dan een gewoonte. Straks eindig je alleen, zonder partner en zonder kinderen. Want je hebt al die tijd je eigen gedrag goedgepraat en meerdere liefdes van je leven afgestoten. Singels kunnen uitstekend gelukkig zijn. Maar zeg nou zelf, de mooiste legacy die je kunt hebben is dat je kids of familie bij je willen zijn als straks oud bent?
Responsible Gaming is een industrie fabeltje
Casino’s kunnen van alles roepen over “responsible gaming” maar iedereen weet dat het een wassen neus is. “The journey towards zero” (Unibet) is niet meer dan een goed verpakte uitspraak. “We willen niets aan gokverslaafden verdienen”.
Het komt uit de mond van een online casino dat twintig jaar in Nederland illegale diensten aanbood, een spoor van vernieling naliet, dit jaar beloond werd met een award voor “beste casino” én heel snel op miraculeuze wijze een vergunning kreeg na een korte afkoelperiode. Het kan verkeren.
